澳洲夏令时来啦！和中国时差变为3小时

本周末，夏令时又要到了！大多数澳大利亚人可以额外享受一小时的阳光，但将少睡一小时。

从周日凌晨2点开始，新州、维州、南澳和塔州的居民需将时钟将拨快一小时。

这意味着悉尼和墨尔本将比布里斯班早1小时，比达尔文早90分钟，比珀斯早3小时。

昆州、西澳和北领地没有夏令时。

对于一些澳大利亚人来说，这种时间的调整会导致睡眠和身体节律方面出现问题。

医疗睡眠设备公司ResMed的哈林顿（Carmel Harrington）医生说，生物钟的变化给许多澳大利亚人带来了问题。

他说，“对我们中的一些人来说，这种将时钟拨快一个小时实际上会带来严重的睡眠健康问题。”

“我们可能又多了一个小时的白天，但我们的生物钟调整得不是那么快，我们会发现早一个小时入睡和早一个小时醒来都很困难。”  

哈林顿医生建议，通过周六早睡早起来调整身体，以弥补晚上失眠的时间。

澳大利亚人还应该把卧室弄得尽可能亮堂一些，以便在周日早上醒来。

大多数智能手机设备和电脑将自动适应新时间，但模拟时钟需要手动更改。