层层封锁的唯一出路是疫苗。
然而在澳洲人口不到12%的接种率下，很多人还在疫苗等待中。
任何人都会为报道中第一针阿斯利康和第二针辉瑞的副作用，比如酸痛，疲倦和头痛感到紧张。那么有没有可能可以减少疫苗副作用的强度呢？
有，也没有。
墨尔本疫苗教育中心医疗负责人Daryl Cheng博士说：“这显然是目前在澳洲大家一直在聊的事。。。尤其是对阿斯利康和（血栓）。”
严重的不良反应，比如血栓或血栓并血小板减少综合症，是非常罕见的，但是任何一种疫苗产生副作用，包括新冠都属正常。
“我们会看到副作用，那是因为免疫系统认出了疫苗是一种外来物质，因此触发了应对机制。”
尽管在开始24到72小时内出现的轻度到中度的副作用，比如胳膊酸痛，头痛或低烧通常是表明疫苗开始起效了，但是并非所有人都有此经历。
最新调查显示，53.2%的澳洲受访者没有副作用，46.8%有一些，只有0.9%需要看医生或去急诊。
为什么有些人有症状，有些人没有，以及为什么不同疫苗引发不同反应，取决于一系列因素。
“我们预料到第一针阿斯利康会比辉瑞的反应更大，第二针则相反，”Cheng说，并解释原因之一是疫苗的类型及其结构。
另一个原因是年龄。
“我们看到年纪稍大的人对辉瑞的反应更强烈，年轻人则对阿斯利康反应更大，除了认为免疫系统受刺激的方式不同，我们还不清楚到底为什么。”
第三个因素是个体免疫反应，这一点我们是可以稍加控制的。
“很多副作用的产生是由于我们的免疫反应，”悉尼大学和国家疫苗研究监控中心副教授icholas Wood说。“有很多因素可以影响到免疫反应。”
其中之一是生活方式。健康的行为，比如经常活动，健康饮食，经常喝水，充足睡眠以及呼吸新鲜空气都对健康的免疫功能有帮助。
相反的，比如压力，抑郁，孤独和不良行为模式，像低质量饮食，不良睡眠，久坐不动，吸烟和嗜酒都可能妨害免疫系统对疫苗的反应。这些因素还和疫苗相关副作用的普遍性及严重度有关。
俄亥俄州大学行为医疗研究所的研究人员认为“在疫苗注射后马上经历急性压力事件会加重副作用”。
由于这点，他们建议减少在疫苗接种时期的情绪紧张，来“减少恼人的副作用的可能性。”
国家疫苗研究监控中心（NCIRS）负责人Robert Booy教授说生活方式和疫苗副作用之间的联系还不是一个经充分研究的领域，但是：“日常习惯良好的健康人群对疫苗的适应也更好。”
对还在等待疫苗的人来说，在等待阶段改善健康总是没错的。
“好好睡觉，多喝水，吃早餐，这样的基本事情都是有益的，”Daryl Cheng说。“能减少多少副作用我们不确定，但是对我们不会造成任何伤害。”
他说在注射疫苗前后30分钟简单服用一剂扑热息痛或布洛芬也有助于控制症状，而且不会影响疫苗的免疫力。
副教授Nicholas Wood说他着时间推移，我们会更好了解我们的行为对免疫系统的影响，继而对免疫反应的影响，但是这很复杂。比如说不能排除身体和心理非常健康的人也会有副作用。
https://www.smh.com.au/lifestyle … 0210720-p58b9x.html
发布者：afndaily，转载请注明出处：www.afndaily.com
