学校和维州卫生厅建议学生家长给孩子带的午餐便当盒中要有「斑马三明治」(zebra sandwiches：两片白吐司包两片全麦土司，中间夹坚果碎、起司、Vegemite)，和水煮鸡蛋。
维州的学校发布餐点指南，并建议父母在水煮鸡蛋涂上笑脸，将健康三明治做得好看以吸引孩子们食用。
校方建议父母准备便当盒应从六个食物类别中选择，提供菜单计划，并告诉家长自己烘焙食物。
裡面放着新鲜翠绿的蔬菜，全穀麵包、水煮鸡蛋和muesli牛奶什锦早餐棒，加工肉，果汁和调味奶的便当盒已经过时了。
相关负责人坚持认为这将使午餐变得更健康，但一些家长抱怨这样只是让已经很忙的行程再增加了压力。
学校还举办「健康游行、水果冰沙日、水果和蔬菜週和回收午餐盒」特别活动，以教育家长有关营养的新知识。另外，许多学校禁止使用一次性食品包装纸。
维州健康频道(Victorian Better Health Channel)的其中一项建议就是製作「斑马三明治」，建议父母每天做不同的午餐避免孩子感到无聊，以有趣的方式切三明治或购买最新款式的午餐盒。
在Eltham North，主要建议包括全麦三明治，例如瑞士奶酪，小黄瓜切成薄片，乾奶酪，鯷鱼泥和咖哩鸡蛋，另外还建议在煮鸡蛋上绘製笑脸，并用芹菜，奶油乾酪和葡萄乾做成「蚂蚁上树」。
因应忙碌的父母需求，社群媒体中有许多午餐盒饭的创意，网站Healthy Eating Hub中建议家长可以事先煮好大量的食物，例如麦片、栉瓜、藜麦、亚麻籽球和枸杞燕麦片。
维州健康促进基金会（VicHealth）执行长(Sandro Demaio)博士说，给孩子准备健康的午餐盒对于帮助孩子成长非常重要，但不用太花俏仅几个小时就可以搞定了。
网站Mum Central的创办人兼CEO贝琳达·詹宁斯（Belinda Jennings）说，其中一些建议「非常不切实际」。
Seaford的美术老师和两个孩子的母亲凯芮贝斯(Kerri Bevis)每週为家人一次做好五天的午餐。
Flinders University研究调查了5至12岁儿童的午餐盒内容，发现他们在学校所消耗的能量中有40％来自不健康的食物。
可以放入午餐盒的六项食物：
■ 新鲜水果
■ 各式蔬菜
■ 奶製品：乳酪、牛奶、优酪乳
■ 富含蛋白质食物：一片瘦肉或全熟的水煮蛋
■ 碳水淀粉：麵包、捲饼、披塔饼、水果吐司或苏打饼乾
■ 水
以下食物尽量避免：
■ 水果棒或水果条
■ 调味乳和甜点
■ 过多油脂的肥肉如salami火腿香肠等醃製肉品
■ 过多糖分的饼乾
■ 巧克力棒
■ Muesli棒
■ 三明治裡避免涂巧克力酱、果酱和蜂蜜
文章来源：1688网
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