澳洲矿业巨头，必和必拓公司（BHP）首席执行官Andrew MacKenzie于近期透露，自己每晚需要保证至少6.5-7个小时的睡眠时间，才能保持工作中保持最佳状态。
在接受澳航飞行杂志的一次采访中，Andrew MacKenzie还表示自己现在虽然工作小时数较以往有所减少，但是效率却较以往任何时候都高。
他说：“我发现我出任的职位越高，工作小时越少则显得越重要。充分休息后的我在四个小时后比疲倦的我在八个小时干的活还要多。”
按照专业的医学建议，一个人每晚的睡眠时间应保持八小时为宜。但是，每晚睡眠不到四小时的“精英人士”大把存在，例如美国总统Donald Trump、推特CEO Jack Dorsey等等。
那么，各大企业的CEO为保持最佳的工作状态，他们是如何安排自己的睡眠时间的呢？下文将为您带来部分企业CEO有关睡眠时间的采访。
Collaborate Corporation公司首席执行官，Chris Noone：7小时
“我从不低估睡眠质量所带来的神奇力量。这也是为什么我会严格要求自己必须保证7小时睡眠时间的原因。”
“在保证均衡饮食和运动的基础上，我会严格遵守晚上11点睡觉，早上6点起床的规律。”
“睡前我会尽量避免使用任何电子设备，例如用手机查阅邮件等。相反，我们在税前阅读20分钟以充分放松心情，帮助自己入睡。”
“与其他人5点上健身房不同，我早上的锻炼方式是骑自行车上班，这样我可以省出时间和家人共进早餐，在8点抵达办公室前先快速浏览下邮件。”
“此外，我会尽量保证整个周末丝毫不松懈，通常会早起游泳或骑车。但是，时不时我会享受一次很好的睡眠。”
Hypetap公司联席CEO，Detch Singh: 6-7小时
“平均而言，我每晚的睡眠时间为六到七小时，通常在午夜到六点之间。我的工作背景为并购，长时间工作，睡三四个小时并不是闻所未闻。因此，如果需要，我已经习惯了睡尽可能少的时间。”
“与很多我所了解的人不同，关于睡前不使用手机我对自己并无太多限制。通常我只是确保睡前至少一个小时没有做任何与工作相关或想工作的事情，这样我可以让自己从一天的工作中放松下来。”
“早上，我会确保尽快起床，尤其是那些必须开晨会、忙碌的日子。我的策略是将闹钟放在离床较远的位置，这样闹钟一响，我必须尽快起床去将闹钟关掉。因为我发现越赖床，就会越想睡。”
Slingshot公司CEO，Karen Lawson：6-7小时
“每天早上，我都必须赶飞机前往不同的州，参加晨会、研讨会或其他会议。因此晚上我很少有自由支配的时间，不是处理客户事情就是回归创业生态系统。”
“虽然我无法通过开导来帮助所有人，但是我至少可以通过演讲来影响尽可能多的人。”
“每天早上，跑步并不是适合我的运动，骑着OFO单车上班成为我繁忙工作中一段美妙而快乐的时刻。”
“在极少数情况下，我可以在9点或10点之前赶回家，而做饭则成为了我放松的方式。我可以通宵工作以处理完所有邮件。我无法忍受在邮箱里邮件成堆的情况下去睡觉，因此无论怎样我都会先把工作完成。我可能没有一个规律的睡眠，但是平均而言我可能睡6-7个小时。”
OrbitRemit.com公司CEO，Robbie Sampson：5.5个小时
“我每天会睡大约5.5个小时，这样我就有足够的精力来处理三大重心：OrbitRemit、我的家庭和我的健康。当然，并非总是完美，但是让我确保所有事情顺利运转的最佳方式即是保持良好的日常生活规律。”
“每天起床的第一步是为自己泡一杯咖啡，然后查看汇率，再后则是处理隔夜积压的邮件和信息。早上6:30我会亲吻我的妻子并且准备小孩上学。7:30时开着我的电动车前往办公室开始我一天的工作。”
“在确保OrbitRemit所有事务正常运行和履行我的家庭责任之间，我会经常通过电话和我的海外办公室和各类国际合作伙伴进行联络，直到晚上11点结束。到晚上11点，我会准备休息，为明天做好准备。”
BigCommerce公司CEO，Brent Bellm：7.5小时
“我有我自己的生物钟。如果我困了，我不会设置闹钟或固定睡眠时间。我会睡到自然醒，一般是8小时11分钟。虽然我需要这么长的睡眠时间，但是实际生活中却很少能够得到。整体而言，我的平均睡眠时间是7.5个小时。”
“有三件事可以帮助我获得最佳睡眠，即早晨锻炼、保持健康饮食和睡前清空收件箱。”
Cohen Handler公司CEO，Ben Handler：7小时
“自从Ariana Huffington写的《睡眠革命》中获得启发后，我每天至少会保持7个小时的睡眠时间。通常，我会在晚上9:30左右上床睡觉，早上5:00起床准备瑜伽。睡前通常我会泡上一个精油浴，以放松自己并提升自己的整体健康。”
theright.fit公司创始人兼CEO，Taryn Williams：6.5个小时
“我每天晚上大约会睡6.5小时。我每天会在晚上8点左右完成工作，然后在10:30左右上床准备睡觉。睡前我会试着阅读20-30分钟，并且尽量不会去想工作的事情以帮助自己入睡。如果早上要去健身房我则在早上5.40起床，不去健身房则在早上6点起床。通常我会在早上7:30到办公室开始我一天的工作。”
ONTHEGO公司创始人兼CEO，Mick Spencer：5-6小时
“平均而言，我每晚的睡眠时间为5-6小时。对我而言，这已经是一个非常高质量的睡眠。每天晚上当我回到堪培拉的家时，我会确保为明天的工作已经做好准备，然后才会上床睡觉。我通常早上4：00-4:30起床，然后5:15去健身房。睡前我会通过阅读来帮助我入睡，睡前半小时不会看手机等。”
由此可见，大多数企业的CEO并非通常想象中的“工作狂人”，只工作而不需要睡觉。他们大都会采取健康的生活和饮食方式、以及充足的睡眠来确保一天高效率的工作状态。
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