澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

许多人每天习惯至少喝上一杯咖啡,而咖啡不只又香又好喝,竟然还有「延长寿命」的功效。

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

有澳洲研究统计,每天喝2至3杯咖啡能减少死亡风险,其中喝研磨咖啡效果最好, 能降低心血管疾病、心律不整的发生率。

*澳洲研究每天喝2-3杯咖啡可延长寿命*

不少人每天起床后一定要来上一杯热腾腾的咖啡,没喝到还会浑身不对劲。而咖啡除了香气浓郁、口感迷人,竟然还能延长寿命!

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

医师黄轩在脸书分享一篇澳洲研究,追踪了40几万人12.5年的健康数据,发现每天喝2至3杯咖啡的人们,死亡风险最低。

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

咖啡对健康影响实验。图/台视新闻

*喝研磨式咖啡降低死亡风险比率达27%*

而不同种类的咖啡,保健效果也有差,研究发现,在每天喝2至3杯咖啡的对象中, 喝即溶咖啡降低死亡风险的比率只有11%,喝研磨咖啡则能减少27%。至于减少心血管疾病风险,也是研磨咖啡效果最好,可降10%。

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

每天喝2-3杯咖啡的心血管疾病风险。图/台视新闻

黄轩指出,「咖啡的单宁酸,还有一些抗氧化、抗老的元素存在。」

心脏内科医师林谓文表示,「你减少了发炎反应,抗了氧化压力之后,减少自由基的产生的话, 可以有助于预防心血管疾病的发生。」

*摄取超量恐有害医吁心血管病患者注意*

虽说喝咖啡有益身心健康,但林谓文建议某些族群最好还是要避免摄取咖啡因, 「心脏衰竭病人太过严重、心律不整的患者,或者刚心肌梗塞后的患者,因为咖啡因会刺激交感神经系统,让我们的血压心跳都会上升。」

澳洲研究:每天喝2-3杯咖啡可延长寿命,其中这款效果最好,可降低疾病发生率

根据欧盟评估,咖啡因每日摄取量建议在300毫克以下,喜欢享用咖啡的民众, 也要注意摄取量,衡量自身的健康。

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